,
Новости от наших партёнров
«Газпром» договорился о продлении «Турецкого потока» до ЕС
"Газпром" и Турция подписали протокол о сухопутном участке транзитной нитки газопровода "Турецкий поток" для поставок в ЕС, говорится в сообщении компании, поступившем в ...
Россия предоставила Турции скидку на газ, заявил Эрдоган
Москва и Анкара достигли соглашения по скидке на поставленный в 2015 и 2016 годах газ, заявил президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган.
«    Май 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Архив новостей сайта
Ноябрь 2017 (3)
Сентябрь 2017 (1)
Май 2017 (1)
Март 2017 (2)
Январь 2017 (2)
Декабрь 2016 (1)
31-01-2012, 16:30 - Спокойный сон

Бессонница распространилась как эпидемия, которая затрагивает миллионы людей, многие постоянно читают сонник снов. Бессонница - потенциально серьезное расстройство сна, которое отнимает у человека возможность спать и избавляться от усталости.
   Самыми распространенными причинами, которые вызывают бессонницу, могут быть: депрессия, алкоголь и наркотическая зависимость, накопленные стрессы, тревоги, а также суточные нарушения ритма.
   Существуют эффективные методы, которые помогут вам заснуть. Например, принятие теплой ванны поможет расслабиться и успокоиться. Не позволяйте себе думать о работе в момент релаксации. Глубокая медитация является достаточно восстановительной для тела. При медитации желательна негромкая и спокойная музыка. Еще непродолжительное чтение поможет вам отвлечься от неприятных мыслей. Примерно за час до того, как ложиться спать, выпейте травяной чай из ромашки.
   Что касается алкоголя, то он может заставить вас спать, но расслабления, которое вы получаете, когда спите естественным образом, не получите, кроме того, возможно похмелье. В регулировании сна помогают регулярные физические упражнения, но их нежелательно выполнять перед сном, потому что это активизирует ваш мозг еще больше.
   Спите спокойно люди – это нужно для благополучия вашего здоровья и разума.



Интересные записи: