,
Новости от наших партёнров
Индекс Dow Jones вновь упал ниже 25000 пунктов
Предполагается, что каждое повышение составит 0,25 процентного пункта, так что к концу года ставка с действующего в настоящее время диапазона 1,25-1,5% годовых будет повышена до 2,50-2,75% либо до ...
Венесуэла заработала $735 млн от продажи национальной криптовалюты
Президент Венесуэлы Николас Мадуро заявил, что от продажи национальной криптовалюты страна получила $735 млн.
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
Архив новостей сайта
Ноябрь 2017 (3)
Сентябрь 2017 (1)
Май 2017 (1)
Март 2017 (2)
Январь 2017 (2)
Декабрь 2016 (1)
31-01-2012, 16:30 - Спокойный сон

Бессонница распространилась как эпидемия, которая затрагивает миллионы людей, многие постоянно читают сонник снов. Бессонница - потенциально серьезное расстройство сна, которое отнимает у человека возможность спать и избавляться от усталости.
   Самыми распространенными причинами, которые вызывают бессонницу, могут быть: депрессия, алкоголь и наркотическая зависимость, накопленные стрессы, тревоги, а также суточные нарушения ритма.
   Существуют эффективные методы, которые помогут вам заснуть. Например, принятие теплой ванны поможет расслабиться и успокоиться. Не позволяйте себе думать о работе в момент релаксации. Глубокая медитация является достаточно восстановительной для тела. При медитации желательна негромкая и спокойная музыка. Еще непродолжительное чтение поможет вам отвлечься от неприятных мыслей. Примерно за час до того, как ложиться спать, выпейте травяной чай из ромашки.
   Что касается алкоголя, то он может заставить вас спать, но расслабления, которое вы получаете, когда спите естественным образом, не получите, кроме того, возможно похмелье. В регулировании сна помогают регулярные физические упражнения, но их нежелательно выполнять перед сном, потому что это активизирует ваш мозг еще больше.
   Спите спокойно люди – это нужно для благополучия вашего здоровья и разума.



Интересные записи: