,
Новости от наших партёнров
Американские фондовые индексы снижаются в начале торгов
Американский фондовый рынок открылся в минусе в связи с новым витком опасений в отношении состояния мировой экономики, пишет MarketWatch. В понедельник биржи США были закрыты в связи с праздником ...
ЦБ оценил «дыру» в капитале Минбанка в 60–100 млрд рублей
Санация Московского индустриального банка, по оценке регулятора, продлится полгода-год. В рамках оздоровления ЦБ собирается выделить банку кредиты на сумму не более 77 млрд руб. ЦБ объявил о санации ...
«    Январь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
31-01-2012, 16:30 - Спокойный сон

Бессонница распространилась как эпидемия, которая затрагивает миллионы людей, многие постоянно читают сонник снов. Бессонница - потенциально серьезное расстройство сна, которое отнимает у человека возможность спать и избавляться от усталости.
   Самыми распространенными причинами, которые вызывают бессонницу, могут быть: депрессия, алкоголь и наркотическая зависимость, накопленные стрессы, тревоги, а также суточные нарушения ритма.
   Существуют эффективные методы, которые помогут вам заснуть. Например, принятие теплой ванны поможет расслабиться и успокоиться. Не позволяйте себе думать о работе в момент релаксации. Глубокая медитация является достаточно восстановительной для тела. При медитации желательна негромкая и спокойная музыка. Еще непродолжительное чтение поможет вам отвлечься от неприятных мыслей. Примерно за час до того, как ложиться спать, выпейте травяной чай из ромашки.
   Что касается алкоголя, то он может заставить вас спать, но расслабления, которое вы получаете, когда спите естественным образом, не получите, кроме того, возможно похмелье. В регулировании сна помогают регулярные физические упражнения, но их нежелательно выполнять перед сном, потому что это активизирует ваш мозг еще больше.
   Спите спокойно люди – это нужно для благополучия вашего здоровья и разума.



Интересные записи: