,
Новости от наших партёнров
Россия отремонтирует Капитолий в Гаване за 642 млн рублей
Фото: Pixabay.com Начальная максимальная цена контракта составляет 642,447 млн рублей.
РСПП предлагает не учитывать НДС при расчете тарифов на услуги ЖКХ
В письме, которое направлено в адрес премьер-министра Дмитрия Медведева Российским союзом промышленников и предпринимателей (есть в распоряжении "Газеты.Ru"), объясняется, что коммунальщики ...
«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Архив новостей сайта
Ноябрь 2017 (3)
Сентябрь 2017 (1)
Май 2017 (1)
Март 2017 (2)
Январь 2017 (2)
Декабрь 2016 (1)
31-01-2012, 16:30 - Спокойный сон

Бессонница распространилась как эпидемия, которая затрагивает миллионы людей, многие постоянно читают сонник снов. Бессонница - потенциально серьезное расстройство сна, которое отнимает у человека возможность спать и избавляться от усталости.
   Самыми распространенными причинами, которые вызывают бессонницу, могут быть: депрессия, алкоголь и наркотическая зависимость, накопленные стрессы, тревоги, а также суточные нарушения ритма.
   Существуют эффективные методы, которые помогут вам заснуть. Например, принятие теплой ванны поможет расслабиться и успокоиться. Не позволяйте себе думать о работе в момент релаксации. Глубокая медитация является достаточно восстановительной для тела. При медитации желательна негромкая и спокойная музыка. Еще непродолжительное чтение поможет вам отвлечься от неприятных мыслей. Примерно за час до того, как ложиться спать, выпейте травяной чай из ромашки.
   Что касается алкоголя, то он может заставить вас спать, но расслабления, которое вы получаете, когда спите естественным образом, не получите, кроме того, возможно похмелье. В регулировании сна помогают регулярные физические упражнения, но их нежелательно выполнять перед сном, потому что это активизирует ваш мозг еще больше.
   Спите спокойно люди – это нужно для благополучия вашего здоровья и разума.



Интересные записи: