,
Новости от наших партёнров
ОПЕК+ выполнила соглашение по сокращению добычи нефти на 121% в июне
В июне 2018 года ОПЕК+ выполнила соглашение по сокращению добычи нефти на 121%, передаёт «Газета.Ru» со ссылкой на сайт организации.
Шувалов подтвердил планы ВЭБ и «Дом.РФ» о партнерстве с КБ «Стрелка»
Глава Внешэкономбанка (ВЭБ) Игорь Шувалов подтвердил планы госкорпорации и "Дом.РФ" стать партнерами консалтингового бюро "Стрелка".
«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Архив новостей сайта
Ноябрь 2017 (3)
Сентябрь 2017 (1)
Май 2017 (1)
Март 2017 (2)
Январь 2017 (2)
Декабрь 2016 (1)
30-03-2012, 13:56 - Пробежка: утром или вечером?

Пробежка: утром или вечером?Когда вопрос касается здоровья, нужно быть очень внимательным. Поэтому многие, кто хочет начать бегать "для себя", задаются вопросом в какое время это лучше делать чтобы не навредить. 
Прежде всего нужно учитывать физиологические функции человеческого организма. На протяжении дня работоспособность организма меняется. Также нужно учитывать физиологию каждого отдельно взятого человека. Например, у "сов" ранний подъем с последующей нагрузкой, может вызвать состояние организма приближенное к стрессу. Поэтому таким людям лучше тренироваться вечером, но не менее чем за 1,5 - 2 часа до сна. Также это относится и к людям, у которых работа начинается раньше 8 утра.
"Жаворонкам" же лучше будет бегать по утрам, так как утренний сон им не так важен и особых усилий для раннего подъема прилагать не нужно. Но раньше семи утра этого делать также не стоит. Утренняя пробежка не требует особого питания, достаточно выпить полстакана воды перед бегом.
По сути, не так важно в какое время будет совершатся пробежка. Важный момент – это регулярность. Не стоит менять время и дни занятий, так как организм привыкает к расписанию и заранее готовится к нагрузке.
В каждом из вариантов есть свои преимущества и недостатки. Важно подобрать лучшее время для себя и тогда это принесет пользу.

Чтобы бы у вас был стимул постоянно бегать и совершенствоваться купите шагомер. С помощью этого прибора вы сможете отслеживать ваши результаты и стемиться к новым рекордам.



Интересные записи: