,
Новости от наших партёнров
Bloomberg составил рейтинг продающих гражданство стран
Агентство Bloomberg составило рейтинг государств, которые позволяют иностранцам получить гражданство за определенную сумму средств.
Фонд ОМС попросил у правительства почти 400 млрд руб. для врачей
ФФОМС планирует потратить 100,8 млрд руб. в 2019 году и 110–115 млрд руб. в 2020–2021 годах на оплату высокотехнологичной медицинской помощи, не включенной в базовую программу ОМС.
«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Архив новостей сайта
Ноябрь 2017 (3)
Сентябрь 2017 (1)
Май 2017 (1)
Март 2017 (2)
Январь 2017 (2)
Декабрь 2016 (1)
17-07-2015, 11:16 - Как построить мускулистое тело?
Как построить мускулистое тело?Первое что необходимо это желание и сила воли. Неважно, какого вы телосложения худощавого или плотного, любой человек может построить мускулистое тело. Вот что для этого необходимо: это правильное питание, хороший сон, правильная методика тренировок и применение спортивного питания. Всё это в комплексе поможет вам. Каждый пункт важен сам по себе и поэтому им нельзя пренебрегать. Возможно, вам составят программу тренировок, куда будут включаться кардионагрузки. Приходя в тренажёрный зал, вы уже должны иметь программу тренировок и достаточное количество питьевой воды. Любая тренировка начинается с разминки. Далее вы делаете упражнения начиная с небольших весов, для того чтобы размять мышечную ткань и не получить травму. Вообще при выполнении 4-ёх подходов, первые два считаются разминочными, а остальные два рабочие. Это золотое правило, на каком бы тренажёре вы не занимались. Первые ваши тренировки - старайтесь почувствовать атмосферу зала и потихоньку привыкайте к весу. Уделите особое внимание технике выполнения упражнений. Не доводите себя до изнеможения особенно в первые дни. Ваша задача построить мускулистое тело, а это процесс длительный. Он может длиться от 6 до 12 месяцев. И здесь играют роль много факторов. Например: Планируете ли вы принимать анаболические стероиды которые можно купить здесь? Планируете ли вы принимать гормоны роста?. Поэтому однозначно ответить на данный вопрос сложно. Всегда держите связь с вашим инструктором и не стесняйтесь подходить к нему за советом. То, что вы читали в глянцевых журналах про бодибилдеров и их советы -- забудьте всё это. Профессионалы могут питаться по 12 раз в день и проводить две тренировки в день. У них совсем другие цели и методика подготовки. Не ленитесь. Подойдите к инструктору вашему и попросите составить вам план тренировок и вперёд работать…..Достаточно 2-3 раза в неделю посещать тренажёрный зал. Успехов вам.


Интересные записи: